Що робити, якщо у Вас нервова робота
.

Щоб подолати стрес, потрібно добре розслабитися. У цьому допоможуть проста гімнастика і ароматерапія.

Сидячи на робочому місці, опустіть руки. Стисни одну руку в кулак і максимально напруж м’язи передпліччя. Утримуй 5 секунд і повтори вправу іншою рукою.

Змасти віски і ліве зап’ястя крапелькою ефірного масла герані. Його аромат не тільки заспокоює нервову систему, а й підвищує працездатність.

Звіробій замінить тобі каву

Твій настрій і працездатність багато в чому залежать від діяльності епіфізу, або шишкоподібної залози. Вчені вважають, що саме стрес став головною «рушійною силою еволюції людини», і реалізується ця сила через епіфіз та його основний гормон – мелатонін.

Посилити вироблення цієї речовини можна за допомогою морозива, бананів і шоколаду. Але солодощі у великій кількості не дуже корисні для здоров’я. А ось фітотерапія є чудовою альтернативою солодощів.

Просто пий відвар звіробою.

Часто розслабляються після нервової роботи алкоголем. Цього робити не варто. По-перше, тому що якщо кожен день вживати спиртне, то можна дуже скоро просто спитися. А по-друге, якщо ви раптом переборщите і на наступний день Вас перевірять алкотестером, то з великою ймовірністю можуть звільнити, а втрачати роботу нікому не хочеться. Так що краще знімати стре фіточаями.

Будьте здорові і бережіть свої нерви.

Ви можите слідкувати за коментарями за допомогою RSS 2.0-стрічки. Ви можите залишити коментар або трекбек зі свого сайту.
Залишити коментар



Матеріали сайту захищені авторським правом. Копіювання матеріалів без активного гіперпосилання категорично ЗАБОРОНЕНО!!!