Нові корисні поради для схуднення
.

Поради для схуднення – скільки ми їх уже чули, і скільки ще належить дізнатися. Поради для схуднення настільки різноманітні й часом непередбачувані, що стає просто дивно, кому приходять у голову такі ідеї, і хто вирішив, що вони дійсно працюють.

Тому ми рекомендуємо ставитися до всіх рекомендацій, які стосуються проблем зайвої ваги і здоров’я, дуже уважно. А ще краще звертатися за допомогою до фахівців, щоб визначити, де поради розумні, а де не надто достовірні.

Рекомендацій багато і деякі були придумані людьми на основі власних фантазій, спостережень і домислів. Але є і такі відкриття, які вивчали вчені в усьому світі, над якими працювали досвідчені фахівці. І саме про декілька нових відкриттів я і хотіла б поговорити в цій статті. Нові корисні поради для схуднення

Почнемо з тренувань. Тренування це здоров’я, позбавлення від зайвої ваги і схуднення. Але тренуватися для того, щоб нарешті влізти в старі джинси, потрібно правильно. Інакше результат буде тільки на м’язах – вони стануть накоченими і підтягнутими, а от лишня вага не піде. Так, вчені з Нью-Джерсі радять в перші хвилини тренування збільшувати навантаження. Таким чином, вийде збільшити метаболізм на наступну добу після фізичної активності.

Позбавитися від зайвої ваги допоможе і чергування більш інтенсивних вправ з менш інтенсивними вправами. А також важлива роль обважнювачів, які дозволяють тренування зробити ефективніше на 8%. Для ще більшого результату можна включити приємну музику – це не жарт, так як вчені помітили, що вона дозволяє зробити тренування ще більш ефективними, а одночасно заняття приємна музика полегшує.

І не забувайте включати в раціон продукти, які забезпечать організм вітамінами С, Д, а також риб’ячим жиром. Такі речовини містяться в таких продуктах, як мигдаль, вишня, грейпфрут, гострі продукти і багато інших. Ще краще – це виключити алкоголь, який сприяє уповільненню метаболізму майже на 73%.

Ще один спосіб позбавитися від зайвої ваги – це інтернет. Звучить смішно і дуже нагадує одну із немислимих порад, які сьогодні раз у раз з’являються. Але це дійсно так і мова йде навіть не про інтернет в цілому, а про соціальні мережі. Виявляється, це зовсім не безглузде проведення часу. Соціальні мережі допомагають надавати певну підтримку для людей, які прагнуть позбутися зайвої ваги. Саме в соціальних мережах часто збираються однодумці, вони організовують особливі групи і підтримують таким чином один одного у власних починаннях.

Варто відзначити, що вчені роблять такі заяви не просто так, вони підтверджені певними дослідженнями, в результаті яких люди, відвідували соціальні мережі мали набагато кращі результати, ніж ті, хто худнув поодинці.

Учасники форумів і спеціальних груп худнуть, обмінюються досвідом, закріплюють результати і можуть довгий час насолоджуватися своєю фігурою після схуднення. А одиначкам в цьому відношенні значно складніше і вони часто досить швидко здаються.

До речі, соціальні групи допомагають не тільки вирішити проблеми зайвих кілограмів, але і подібних чином часто вирішуються багато інших проблем. І теж це відбувається завдяки всебічній підтримці, рекомендаціям та обміну досвідом. Таким чином, можна кидати курити, позбавлятися від схильності до алкоголю, позбавитися від безсоння й вирішити багато інших проблем.Нові корисні поради для схуднення

І ще один спосіб схуднення – ведіть щоденник. Тільки не любовний щоденник і не той, в якому Ви будете ретельно описувати всі моменти свого життя і все те, що з Вами сталося за цей час, а щоденник дієти. Записувати в нього потрібно всі продукти, які з’їдаєте протягом дня і їх кількість. Таким чином, людина бере на себе особливу відповідальність і буде набагато уважніше ставитися до того, що вона їсть. Вчені впевнені, що подібний щоденник дає 100% гарантію того, що результат не змусить себе довго чекати.

У відношенні щоденників теж було проведено дослідження, яке тривало близько 12 тижнів. В результаті дослідження стало відомо, що ті, хто веде щоденник, схуднути змогли швидше. А ті, хто відмовляється записувати продукти, які з’їдає протягом дня, роками не може вирішити проблему зайвої ваги. Необхідність давати самому собі звіт в кожному спожитому шматочку їжі дисциплінує і змушує аналізувати більш уважно те, що ми їмо і в якій кількості. Крім того, запис у щоденнику дає можливість людині відразу ж визначити ті моменти, коли вона зривається і прийняти міри для обмеження себе в їжі знову.

Як видно і трохи дивні на перший погляд полезные советы для похудения можуть бути досить актуальними та цінними. Тільки потрібно правильно підходити до питання схуднення і тоді обов’язково все вийде. А ще краще, не відмовлятися від допомоги та консультації фахівців, адже навіть провірені часом і людьми рекомендації можуть далеко не всім підійти.

І той спосіб схуднення, який вибирає одна людина і отримує приголомшливі результати, не обов’язково підійде іншій людині.

Категорія: Види дієт
Ви можите слідкувати за коментарями за допомогою RSS 2.0-стрічки. Ви можите залишити коментар або трекбек зі свого сайту.
Залишити коментар



Матеріали сайту захищені авторським правом. Копіювання матеріалів без активного гіперпосилання категорично ЗАБОРОНЕНО!!!