Здоров’я – це найбільша цінність для людини. Від здорового харчування залежить наш зовнішній вигляд, працездатність і звичайно настрій. Коротко і влучно про корисну їжу можна сказати, що це мінімум шкідливих жирів і швидких цукрів. Які ж продукти дарують нам здоров’я і красу?

Огірок – сприяє засвоєнню білків тваринного походження, багатий кальцієм.

Капуста у всіх видах: звичайна білокачанна, кольорова, броколі та ін.

Капуста багата клітковиною, активно використовується у всіх популярних дієтах, т.к. сприяє зниженню ваги.

Квасоля – продукт багатий білком, який може замінити м’ясо, містить калій. За вмістом білків квасоля перевершує баранину, курятину і навіть сир.

Сардини – це риба в 100г якій міститься денна норма білка і жирних кислот, які засвоюються швидше ніж тваринні білки.

Волоський горіх – в ньому містяться біологічно активні речовини, які позитивно впливають на стан судин головного мозку, здатні знімати нервову напругу, має бактерицидні і ранозагоювальні властивості, сприяє нормалізації роботи кишечника. Денна норма 4 шт.

Гранат – цей червоний фрукт підвищує гемоглобін в крові і знижує високий тиск і зміцнює імунітет, поліпшує стан шкіри і волосся.

Рис – не містить глютену як у пшениці, тому абсолютно не аллергічний, рекомендований людям, страждаючим гастритом і виразкою шлунка, сприяє схудненню.

Козине молоко – багате речовиною під назвою кобальт, яке входить до складу вітаміну В12, сприяє поліпшенню обміну речовин, за кількістю корисних мікроелементів випереджає коров’яче молоко.

Відвари з чебрецю і барбарису – корисні тим, що вони бадьорять і тонізують на цілий день, знімають набряклість навколо особи і покращують колір обличчя. Відвари рекомендуються при захворюваннях легенів, травного тракту, слизової порожнини рота і горла.

Біологічно активні добавки – заповнять зміст тих вітамінів, які ви не можете отримати з їжею і допоможуть вам закріпити ефект.

Пам’ятайте про 10 продуктів для здоров’я та краси і результат не змусить себе чекати!

•