Народні методи боротьби з безсонням
.

Причини безсоння можуть бути найрізноманітнішими. Але, як правило, найчастіше ним страждають люди з нестійкою нервовою системою, підвищена збудливість яких викликає часті припливи крові до мозку, що і є основною перешкодою для сну.Народні методи боротьби з безсонням

У цьому випадку безсоння легше запобігти, ніж побороти. Для цього слід уникати занять розумовою працею у вечірній час, раніше лягати спати і не зловживати «важкою» їжею за вечерею. Крім того було б не погано перед сном приймати півгодинну теплу ванну. А загальний масаж увечері ще більше сприяє міцному здоровому сну.

Якщо безсоння пов’язане з недокрів’ям, то рекомендується застосовувати такий народний спосіб: на ніч в ліжко до ніг класти пляшки з гарячою водою, посильніше закутуючись у теплу ковдру.

До інших народних методів боротьби з безсонням можна віднести наступне:

– Перед сном випити склянку гарячого молока або склянку солодкої гарячої води. Чай не рекомендується. Крім того, можна випити склянку гарячого настою кореня валеріани.

– Тримати під подушкою листя хмелю або березовий віник, що володіють заспокійливим ефектом.

Вечірні прогулянки на свіжому повітрі також сприяють відновленню здорового сну.

Також вважається, що постільна білизна чорного кольору (як і чорна нічна сорочка) дає дивовижні результати при боротьбі з безсонням: з легкістю засинають люди, що раніше тижнями страждали від відсутності сну.

Категорія: Здоровя
Ви можите слідкувати за коментарями за допомогою RSS 2.0-стрічки. Ви можите залишити коментар або трекбек зі свого сайту.
Залишити коментар



Матеріали сайту захищені авторським правом. Копіювання матеріалів без активного гіперпосилання категорично ЗАБОРОНЕНО!!!