Не мучте свій організм голодом, інакше – наберете вагу
.

Багато жінок часто кидаються в крайнощі, сподіваючись схуднути. Часто на форумах деякі пишуть, що вони схуднули до весілля за 3 дні або сиділи тиждень на гречці і схудли на 5 кілограм. Багато дієтологів вважають, що неможливо схуднути такими методами. Використовуючи варварські дієти ви тільки завдаєте шкоди вашому організму і набираєте зайві кілограми. Перш ніж почати худнути, необхідно знати, яким чином працює ваш організм.Не мучте свій організм голодом, інакше - наберете вагу

Багато жінок звинувачують себе в тому, що після дієти вони заново набирають вагу. Справа зовсім не у відсутності сили волі або самодисципліни, а у вашій фізіології. Людський організм влаштований досить чітко. Ви споживаєте їжу, завдяки якій ви отримуєте необхідну енергію і поживні речовини. Частину споживаної вами їжі відкладається у вигляді жиру на крайній випадок. Цей жировий запас повинен вас врятувати у разі голоду.

Якщо голод не настає, жир продовжує накопичуватися. Як тільки людський організм відчуває, що ви почали споживати малу кількість їжі, він почне готуватися до «голодної зими», почне запасати жир. Висновок з усього цього такий: організм людини запасає жир в двох випадках, під час переїдання, і під час голодування.

Як же скинути ненависні кілограми? Відповідь проста: потрібно з’їдати кількість їжі, необхідну для життєздатності, ні більше, ні менше. Все дуже просто. Не потрібно сидіти на божевільних дієтах і мучити себе! Почніть правильно харчуватися, почніть робити відповідні для вас фізичні вправи, і ви зможете скинути зайві кілограми.

Існує декілька простих правил збалансованого харчування. Дуже грубою помилкою є відсутність повноцінного сніданку. Сніданок, що складається з білків, вуглеводів і жирів, дає старт для гарного обміну речовин. А як відомо, щоб схуднути, відмінний обмін речовин просто необхідний. Не потрібно пропускати прийоми їжі, але не переїдайте. Пийте щодня близько 8 склянок води, завдяки рідині обмін речовин посилюється.

Найкраще забути про алкоголь і солодкі напої, але якщо ви не можете обійтися без них, враховуйте калорії, що знаходяться в них, розглядайте їх як звичайні продукти харчування.

Майте на увазі, що нестача сну уповільнює обмін речовин. Позбавте себе від стресових ситуацій. Намагайтеся не вживати каву перед їжею, ідеально пити каву за сніданком або після їжі, і не більше двох чашок на день. Не намагайтеся замінити прийоми їжі чашкою кави, це може призвести до сповільнення обміну речовин, що призводить до накопичення жиру. Треба їсти стільки, щоб після прийому їжі ви не відчували ні голоду, ні набитого шлунку. І головне, треба мати позитивний психологічний настрій, оптимізм і бажання правильно харчуватися. Успіхів!

Категорія: Види дієт, Здоровя
Ви можите слідкувати за коментарями за допомогою RSS 2.0-стрічки. Ви можите залишити коментар або трекбек зі свого сайту.
1 коментар
  1. beauty.ua сказав:

    Все стараюсь с помощью диет похудеть. А может действительно попробовать есть по немногу и часто. Уже не первый раз об этом читаю.

Залишити коментар



Матеріали сайту захищені авторським правом. Копіювання матеріалів без активного гіперпосилання категорично ЗАБОРОНЕНО!!!