Як схуднути за тиждень?

Скинути за тиждень більше п’яти кілограм. Неможливо? Я вас у цьому переконає.

Ми розглянемо дієту на фруктах і овочах. Ця дієта не тільки допоможе вам скинути зайві кілограми, але і поліпшить стан вашої шкіри.

В день дозволяється з’їдати не більше двох кілограмів овочів. Але, потрібно вибирати «правильні» овочі, а саме ті, які поліпшать стан вашої шкіри. Ми наведемо ряд відповідностей між типами шкіри та овочами, які їм підходять:

Суха шкіра: солодкі червоні плоди;

Жирна шкіра: в’яжучі та кислі фрукти;

Нормальна шкіра: будь-які овочі і фрукти, які підходять для жінок з сухою і жирною шкірою.

Крім того, рекомендується щовечора протягом 15-и хвилин робити масаж обличчя.

Тепер розглянемо таку дієту, яка є не менш ефективною і дозволить вам скинути більше 5-и кілограмів за тиждень. У даній дієті рекомендується утримуватися від прийому їжі після шостої вечора і включити в тижневий раціон тільки наведені нижче продукти:

День 1: п’ять відварених картоплин в мундирі і півлітра кефіру;

День 2: 200 грам сметани і пів-літра кефіру;

День 3: 200 грам нежирного сиру і півлітра кефіру;

День 4: половина вареної курки без шкірки і солі, півлітра кефіру;

День 5: 300 г чорносливу або 1 кілограм яблук або 0,5 кілограма моркви, півлітра кефіру;

День 6: один літр кефіру;

День 7: один літр мінеральної води.

Вранці дозволяється пити чашку чорної кави або чаю без цукру.

Рекомендуємо не замінювати дані продукти і вживати їх чітко за інструкцією.

Якщо вас насторожило те, що продуктів дуже мало, не переживайте. Спочатку, як і завжди, важко, але потім шлунок скоротиться, ви відчуєте впевненість, і вам стане легше.

•