Нашій імунній системі потрібна особлива допомога в період настання холодів. Потрібно допомогти організму перебудуватися на зимовий час, підготувати його до різких перепадів температури і запастися силами, щоб зберегти здоров’я під час епідемії грипу та застудних захворювань.

Імунітет оберігає нас від навали хвороботворних бактерій і грибків.

Імунітет запобігає розвитку пухлин в організмі і ракових кліток.

Імунітет запобігає появі шлаків, в крові переважають лейкоцити, які сприяють очищенню судин.

Імунітет не дає розвиватися хронічним захворюванням.

Для того щоб зміцнити і підвищити імунітет потрібно:

Очистити організм від інфекції (робити систематичні щеплення і пр.)
Загартовування організму, але обов’язково поступове, починаючи з ніг і закінчуючи обливанням всього тіла, спробуйте приймати контрастний душ, також поступово знижуючи температуру протягом 10-14 днів.

Заняття активним спортом, фітнесом та танцями, швидкі піші прогулянки на свіжому повітрі, і масажі.

Правильне харчування – тільки натуральні і корисні продукти, це мінімум шкідливих жирів і швидких цукрів. Вживайте більше продуктів, корисними кисломолочними бактеріями (йогурти та кефіри), продукти, що вбивають хвороботворні віруси (цибуля і часник). Більш докладно про те які ще продукти сприяють зміцненню нашого імунітету читайте у статті 10 продуктів для здоров’я і краси.

Настоянки і сиропи для підвищення імунітету: ехінацеї, глоду, шипшини, женьшеню, елеутерококу, китайського лимонника. Ось приклад приготування напою для імунітету. Напій для підвищення імунітету: 1 ч. ложка зеленого чаю, 1 частина материнки, плоди глоду і шипшини, все змішуємо і заливаємо 1 ст ложку збору 0,5 літра окропу, настоюємо 20 хвилин на водяній бані. Напій підвищує життєвий тонус, покращує серцеві ритми.

Як зазначають багато фахівців зміцненню і підвищенню вашого імунітету сприяють також гарний настрій, заняття улюбленою справою, сміх і любов! Будьте здоровими, красивими і щасливими!

•